くらなび ふくい・くらしの研究所

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消費生活セミナー 「あなたはしっかり睡眠がとれていますか?」を開催しました!

平成29年度 福井県消費生活センター主催
消費生活セミナー くらしの講座を開催しました!

平成29年11月10日(金)13:30~15:00
嶺南消費生活センター 3階 消費者ルーム

平成29年11月11日(土)13:30~15:00
ユー・アイふくい 映像ホール

「あなたはしっかり睡眠がとれていますか?~グッスリ睡眠と寝具の選び方~」をテーマに、一般社団法人 日本寝具寝装品協会の中村 富夫 氏をお迎えし消費生活セミナーを開催しました。2日間で95名の参加がありました。
まずは、睡眠のメカニズムからお話いただきました。睡眠は健康三要素の一つである(食・運動・睡眠)ということから、眠りの重要性を教えていただきました。質の良い睡眠をとるために必要なことは、まず1日の生活リズムを考え、また年齢とともに変化する睡眠パターンを理解することが大切だということでした。快適な睡眠をとるために必要な布団の中の寝床内環境を快適に保つためにまずは、自分に合った寝具を選ぶことがとても重要。寝具の選び方のポイントとして、①腰がへんに沈んだり浮いたりしていないか②横向きで寝た時に肩がらくか③寝返り(15回~30回)がうてるかということ。また、羽毛布団はダウン率50%以上、羽根布団はダウン率50%未満のものをいうそうです。今後の寝具選びの参考ポイントして学習しました。
参加者の方からは、「よく話が分かり、自分の睡眠のとりかたなど見直したい」「寝ることの大切さや必要性が分かった気がする。寝具も一度見直そうと思う。」「寝具を選ぶ際にまくらのみではなく、掛敷ともに合わせて購入しないと体にあったものが選べないとわかりました」という声がありました。

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